Affirmationen sind einfache, klar und positiv formulierte Leitsätze (selbstverstärkende Aussagen) die ausgesprochen dazu dienen, das Unterbewusstsein mit neuen Informationen zu versorgen. Mit der Hilfe von Affirmationen werden Blockaden, Störungen, festgefahrene und hindernde Gedankenstrukturen gelöst. Neue, befreiende und inspirierende Gedankenmuster werden geschaffen. Affirmationen unterstützen das eigene Denken und Verhalten. Somit wird ein zuverlässiger und kostengünstigen Beitrag zur persönlichen Weiterentwicklung geleistet.  Affirmation helfen uns auch, öfters daran zu denken, sich gesund zu ernähren. Dadurch unterstützen wir unser Wohlbefinden, werden gesund und können sogar abnehmen.

Hier ein paar Beispiele die helfen können:

Ich achte auf die Botschaften meines Körpers.
Ich achte auf meine Ernährung.

Ich esse, wenn ich Hunger habe.
Ich esse nur was ich wirklich mag.
Ich esse gut und gewissenhaft.

Ich gestatte mir, mein Wunschgewicht zu haben.
Ich halte mein Gewicht mit Leichtigkeit.

Ich sorge liebevoll für meinen Körper.
Ich treffe gesunde Entscheidungen und ich ernähre mich gesund.

Ich bin gesund.
Ich entdecke immer neue Möglichkeiten noch gesünder zu werden.

Ich habe mich unter Kontrolle.
Bewegung ist gut für mich.

Ich lebe gesund und ausgewogen.

Ich liebe Früchte und Gemüse.

Ich höre auf mit Essen, wenn ich satt bin.